Reposez-vous et chouchoutez votre organisme

Repos couché

Allez dormir tôt, ne mettez pas de réveil le week-end. En cas d’épuisement, dormez autant que vous pouvez, votre corps en a besoin.

Le repos à l’horizontal est aussi très important, même si vous ne dormez pas. C’est en effet lorsqu’elles sont en positition couchées que les glandes surrénales (qui produisent de nombreuses hormones essentielles au bon fonctionnement de l’organisme, comme le cortisol et l’adrénaline) se ressourcent et se réparent et recommencent à fonctionner correctement.

Prenez l’habitude de vous coucher lorsque vous regardez un film, lorsque vous êtes au téléphone ou même de temps en temps lorsque vous travaillez sur votre ordinateur.

Repos organique

Vous aiderez votre corps à éliminer les toxines accumulées au fil du temps grâce à l’une ou l’autre (ou plusieurs) des techniques suivantes :

Bain de bouche

Le matin, mettez une cuillère à café d’huile (au choix) dans votre bouche avant de sauter dans votre douche. Pendant 5 minutes, faites aller l’huile un peu partout puis recrachez avant de petit déjeuner ou de vous brosser les dents. L’idée est ici de neutraliser un maximum de toxines. La substance recrachée contient en effet une grande quantité de microbes et autres bactéries, remontées le long des conduits digestifs pendant la nuit jusque dans la bouche. Assainissement de la bouche garanti (gencives, haleine, dents) mais petit à petit aussi de l’ensemble de l’organisme. En effet, la bouche est dotée d’un réseau nerveux très dense en liaison directe avec pratiquement tous les organes du corps.

Eau d’argile

Sélectionnez de l’argile verte comestible. Le soir, vous mélangerez une cuillère à café d’argile dans un verre d’eau de source (pas du robinet !). Utilisez une cuillère en bois pour mélanger (un couvert en inox risque de « capturer » les bienfaits de l’argile). Couvrez et laissez le mélange reposer toute la nuit. Consommez l’eau infusée le matin, à jeun. Répétez ceci pendant deux semaines. Vous pouvez, la troisème semaine, mélanger le dépôt de poudre au fond du verre avec le reste de l’eau et boire ce « lait ». Arrêtez ou réduisez les doses en cas de troubles digestifs.

Drainage lymphatique

Le drainage lymphatique manuel est une technique de massage doux destinée à stimuler la circulation de la lymphe (notre système lymphatique véhicule 2 à 3 litres de lymphe par jour) et à détoxiquer l’organisme, tout en renforçant le système immunitaire. Si l’on considère que la plupart de nos maladies de société sont des maladies de déchetterie, on comprend pourquoi un « nettoyage » de notre lymphe (qui accumule les toxines) est important. Vous pouvez prendre rendez-vous pour un drainage lymphatique chez un thérapeute. Le trampoline et la marche soutenue sont aussi d'excellentes techniques qui favorisent le drainage de votre lymphe ! 

Limitez votre médication

Médicaments, compléments alimentaires, huiles essentielles, etc. Vous savez ce qui vous fait du bien et ce dont votre corps a besoin ici et aujourd’hui pour fonctionner correctement. Une réforme alimentaire bien menée ainsi qu’un repos globale de votre organisme vous permettra de diminuer, voire d’arrêter complètement, certains médicaments et /ou compléments alimentaires, après discussion avec votre médecin bien entendu.

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Les explications de cette page sont inspirées de l'approche de Taty Lauwers.