Programme

Décrocher des sucres

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Le sucre s’est infiltré au cœur de notre culture et de nos habitudes sans que nous ne nous en rendions compte. Nous consommons en moyenne, parfois à notre insu, 100 g de sucre par jour (soit 36 kilos par an) dans nos pays industrialisés. C’est l’équivalent de 20 morceaux de sucre par jour. Ceci est 4 fois supérieur aux recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), qui conseille de ne pas dépasser 20 à 30 g de sucre par jour !

À titre d’exemple, une seule canette de soda représente deux fois plus de sucre que ce que nos arrière-grands-parents consommaient sur une journée entière !

Des quantités inimaginables de sucres se cachent parfois même dans les produits marketés comme sains dans les grandes surfaces (sushis, smoothies, soupes en brique, jambons, yaourts aux fruits, fruits secs, etc.).

Nos organismes n'ont pas été conçus pour traiter autant de sucre et de glucides. Pas étonnant que nous soyons de plus en plus nombreux à souffrir de soucis de digestion, de problèmes de peau, de fatigue quasi chronique, de maux de tête, d’inflammations diverses, d’asthme, de prise de poids sans raison apparente, d’hypersensibilité au stress, etc.

Afin de retrouver un niveau d’énergie et une humeur stable, de rééquilibrer le feu glycémique, de réduire les compulsions alimentaires, de préserver vos glandes surrénales et votre pancréas et de dire au revoir à vos kilos superflus, il va être nécessaire de rééquilibrer votre assiette en diminuant les aliments riches en sucres et en glucides.

Contenu du 

programme

UN MANUEL

  • C’est quoi les sucres & les glucides ? Quels sont les taux de glucides par famille d’aliments ?

  • Quelles sont les quantités journalières recommandées ?

  • La glycémie instable, c’est quoi ?

  • Pourquoi la glycémie instable fait-elle grossir ?

  • Intolérance aux sucres : qui est concerné ?

  • Pourquoi la pyramide alimentaire traditionnelle ne convient pas à tout le monde ? C’est quoi les bons et les mauvais sucres ?

  • Les 7 règles à retenir pour décrocher sereinement des sucres

  • Pour les plus fragiles, la cure « Décrochez des sucres » en version stricte sera la solution pour enrayer le cercle vicieux

 

DES IDÉES RECETTES

Catalogue idées de recettes de plats, petits déjeuners et snacks pauvres en sucres.

 

UNE HEURE DE COACHING EN LIGNE

  • Comment calculer les quantités de sucres et de glucides de vos aliments ?

  • Le Stop&Go : LA technique infaillible pour perdre du poids durablement en évitant l’effet yoyo.

  • Questions-Réponses.

 

DES EXERCICES GUIDÉS

  • Calculez les quantités de sucres et de glucides dans votre alimentation quotidienne.

  • Comparez cela avec les quantités de glucides recommandées pour vous quotidiennement.

  • Évaluez les effets de la cure « Décrochez des Sucres » sur votre bien-être général via un carnet d’auto-exploration.

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Infos pratiques

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Les prochaines dates

Jeudi 20 mai de 12h30 à 13h30

Mardi 25 mai de 18h à 19h

Heure belge.

Tarif

70 €

Packs duo

Optimiser son assiette + Décrocher des Sucres

OU

Optimiser son assiette + Sortir de l'Épuisement Chronique

= 125 €

Packs TRIO

Optimiser son assiette + Décrocher des Sucres

+ Sortir de l'Épuisement Chronique

= 180 €