C’est quoi les perturbateurs endocriniens ?
Les perturbateurs endocriniens sont des substances chimiques qui dérèglent notre système hormonal. Même à très faible dose, ils peuvent imiter, bloquer ou perturber nos hormones, avec des effets potentiellement graves sur la santé : troubles de la fertilité, problèmes de thyroïde, développement du fœtus, prise de poids, troubles du sommeil ou de l’humeur…
​
Ils sont particulièrement préoccupants pour les enfants, les femmes enceintes et les personnes fragiles et ils peuvent avoir des effets à long terme.
On les trouve où ?
​Un peu partout dans notre quotidien, souvent sans le savoir :
-
Bougies parfumées (surtout celles issues de la pétrochimie)
-
Parfums d’ambiance et sprays d’intérieur
-
Encens industriels
-
Peintures, colles, solvants
-
Certains vêtements, canapés, meubles ou jouets à cause des traitements chimiques (anti-taches, ignifuges…).
-
Déodorants conventionnels
-
Parfums
-
Maquillage, crèmes, shampoings contenant des phtalates, parabènes ou parfums synthétiques
-
Vernis à ongles
-
Boîtes de conserve (avec revêtement intérieur)
-
Poêles avec revêtements antiadhésifs type Teflon
-
Ustensiles en plastique
-
Plastiques : bouteilles, boîtes alimentaires, films étirables, tupperwares non certifiés sans BPA...
-
Produits ménagers : nettoyants, désinfectants, lessives parfumées...
-
Alimentation : pesticides, additifs…
On remplace quoi par quoi ?
🚫 Bougies parfumées industrielles
✅ Bougies 100% cire végétale ou cire d’abeille, non parfumées ou aux huiles essentielles naturelles
🚫 Sprays d’ambiance, encens chimiques
✅ Diffuseurs d’huiles essentielles, bouquets de plantes odorantes (eucalyptus, lavande), aération régulière
🚫 Déodorants classiques
✅ Déo solide bio, pierre d’alun naturelle (sans aluminium synthétique), recettes maison
🚫 Parfums
✅ Parfums naturels à base d’huiles essentielles (en petite quantité)
🚫 Peintures ou solvants classiques
✅ Peintures écologiques à base d’eau, sans solvants toxiques
🚫 Désodorisants voiture
✅ Un sachet de lavande, une pierre poreuse avec HE, ou simplement… rien
🚫 Poêles en Téflon abîmées
✅ Poêles en inox, en fonte naturelle, en acier ou en céramique de qualité
🚫 Récipients plastiques
✅ Bocaux en verre, boîtes en inox ou en porcelaine
🚫 Films plastiques alimentaires
✅ Couvre-plats en tissu enduit (bee wrap), boîtes en verre avec couvercle, assiettes retournées
🚫 Produits ménagers classiques
✅ Produits ménagers simples, efficaces et économiques : vinaigre blanc, savon noir, bicarbonate de soude.
🚫 Cosmétiques conventionnels
✅ Produits bio ou faits maison, avec peu d’ingrédients et sans parfum synthétique
🚫 Fruits et légumes conventionnels
✅ Fruits et légumes bio ou locaux non traités (surtout pour ceux qu’on mange avec la peau)
🚫 Les aliments ultra-transformés, avec des additifs ou des arômes artificiels.
✅ Les aliments bio ou simples (avec peu d’ingrédients et sans additifs).
🚫 L’eau en bouteille en plastique
✅ L’eau en bouteille en verre ou eau filtrée du robinet
L’idée, ce n’est pas d’être parfait…
mais de réduire petit à petit l’exposition, en choisissant des alternatives plus saines et durables. Chaque petit geste compte !
​
Et en bonus : ce qui est bon pour notre santé est souvent aussi meilleur pour la planète, notre air intérieur et notre porte-monnaie 🌱💚
